很多人觉得茶道是茶室里的讲究,其实普通日子里也能摸得到茶道的边，尤其是赶不上早睡的熬夜时刻，比如周六周日这种不用赶早的吉日，就适合泡一杯温温的养生茶，不用讲究茶具的精致，家里的马克杯、瓷碗都能用，只要水温合适，茶叶的香气能慢慢散出来就好，我上周三熬夜改方案，周五补觉后周六起来没什么事，就翻出去年朋友送的老白茶，抓了一小撮放进保温杯，倒上刚烧开的水，坐在阳台的小凳子上，看着楼下的人遛狗，茶的香飘过来，本来有点懵的脑子慢慢清明了，这就是属于普通人的茶道，不用费神，只图个舒服。
熬夜后最需要的是温和的滋养,不能喝太浓的茶，不然会加重肠胃负担，也会让本来就有点乱的神经更紧绷，我常泡的几种养生茶都很简单，比如用一小片陈皮加两三颗枸杞，陈皮要选放了两三年的，味道不冲，枸杞别放太多，不然会有点甜腻，用温水泡十分钟就能喝，喝下去胃里暖暖的，还能稍微缓解熬夜后的口干舌燥，还有一种是用干的菊花和少量的金银花，菊花选杭白菊就好，金银花别放太多，不然会有点凉，适合熬夜后眼睛干涩的时候喝，泡的时候水温别太高，八十度左右就好，不然会把菊花的香气和养分破坏掉，我上个月连续三天熬夜赶项目，每天都泡一杯陈皮枸杞茶，连着喝了三天，也没觉得像以前那样胃里发空，眼睛也没那么涩。
吉日不一定是指节假日,有时候是自己给自己的小奖励，比如完成了一项难的工作，或者周末不用早起，这种时候适合把熬夜的节奏稍微调一调，用茶道的方式给自己松口气，比如周日下午，不用赶时间，就泡一壶老白茶，慢慢喝，不用盯着手机，也不用想着接下来要做的事，就坐在那里，看着茶叶在水里慢慢舒展，茶的香气慢慢飘出来，喝两杯，整个人都能放松下来，我上周日就是这样，前一天熬夜整理完客户的资料，周日就给自己放了半天假，泡了一壶去年存的寿眉，坐在窗边的小桌子前，喝着茶，听着外面的鸟叫，连平时总觉得累的肩膀都松了不少，这种小调整比睡懒觉还管用。
其实不用把茶道和养生茶想得太复杂,熬夜的时候也不用硬撑着喝浓茶，只要选对适合自己的茶，找个舒服的地方慢慢喝，就能起到作用，比如平时可以提前准备好一些适合熬夜喝的养生茶原料，放在随手就能拿到的地方，比如抽屉里，这样熬夜的时候不用特意去买，随手就能泡，还有，不管是不是吉日，只要感觉累了，就停下来泡一杯茶，不用讲究什么仪式，只要自己觉得舒服就好，我现在不管是熬夜改方案，还是平时累了，都会泡一杯简单的养生茶，有时候是陈皮枸杞，有时候是老白茶，慢慢喝两杯，就能缓解不少疲惫，也不会像以前那样，熬夜后第二天整个人都垮掉。